[...] co bedzie w 2 tygodnbiu ale spodziewam sie jeszcze lepszych rezultatow , nauczylem sie obserowac moj organizm i wiem ze te srodki zaczyanja dobrze dzialac -pytanie teraz co daje takiego kopa ??? diete trzymam caly czas i bede trzymala jeste twardy w postanowieniu no to na tyle moich spotrzezenie jakby jakies pytania preosze pisac a odpowiem [...]
[...] Udowodnił, że jest tak mocny, iż nie boi się nawet "Żelaznego Mike", króla nokautu. : 1. Ulubiona grupa mięśniowa: grzbiet 2. Ulubione ćwiczenie: martwy ciąg, bo daje masę 3. Wymarzona randka: dużo śmiechu, dużo muzyki i dużo dobrego jedzenia 4. Partner treningowy: Craig Titus Jeśli gdzieś już była taka galeria to prosze wykasować [...]
[...] błędy;p), i szło jak na moje całkiej nieźle. Około 1 cm na miesiąc to jak dla mnie dobrze. Potem popytałem się ludzi, poczytałem na forum, i zmieniłem swój plan, zmniejszyłem ilość serii, zróżnicowałem ćwiczenia, i treningi bicepsa raz tygodniowo. I teraz nic;/ Nie wiem już co zrobić, bo bez sensu ćwiczyć jeżeli nei daje to żadnych efektów;/
Ej słuchajcie zrobilem sobie dietkę, nom ale cóż nie ma co ukrywac weglowodany nie ma problemu udaje mi sie dostarczac, natomiast jezeli chodzi do bialka to tak troche kruchu. Przez caly dzien mam 6 posilkow i w kazdym z posilkow musze dostarczyc 25g bialka i 50 ww. Co do białka to tak wychodzi po 22, czasem 17 nie daje rady uzupelnic ich aby za [...]
[...] klatka tez jako taka (miesnie widac)hehe ale nogi to lipa... :( Wogole mam problemy z nabraniem masy. Daje 4razy w tygodniu trening na mase. Jak cos mam jeszcze pisac to mowcie tylko co :) pooZdRoWiENia P.S. Moze ktos mi zaproponuje cos aby szybciej masa szla??? Dodaje jeszcze jedna fotke na ktorej widac moje przedramię :P http://patrz.pl?56552
Człowieku jak masz pytania to otworz swoj wlasny post. I pisze sie ''trzeba''. Za abona placisz jednorazowo np. wysylajac sms i masz pol roku abonamentu, co ci daje abonament pisze w menu startowym SFD jak i informacje jak go nabyc ze tak powiem.
no ja raz dopiero bylem , to jest tak ze on daje Ci ulotki Ty masz zrobic rejon , jeden rejon ma byc zrobiony tego dnia co mowi... pracuje sie codziennie procz piatku i jak ktos nie chce niedzieli noi czasami wypadnie tez jakis wolny dzien... zbiera sie i co 2 tygodnie wyplata wiec juz sie nie moge doczekac 18 sierpnia hehe Zmieniony przez - [...]
[...] Zalety sałaty są ogólnie znane. Jednakże zbyt mało uwagi przywiązuje się do sałaty kruchej, która przez całe lato rodzi zielone liście bez wybijania w kwiat. Seler- 100 g daje zaledwie 6 kcal. Skład chemiczny selera, podobnie jak w przypadku jabłek, nie wyróżnia się niczym, a jednak seler stanowi podstawę niezwykle skutecznej diety przy [...]
[...] odbiega od reszty towarzystwa na forum... od listopada 2004 jestem ON caly czas... i organizm reaguje na zmiene srodka bardzo dobrze.. zejscie z dlugich estrow na krotkie daje dobre efekty i organizm odbiera to jako bodziec.. przyrost jest staly.. nie mam spadkow wiekszych niz 2 kg... przez ten okres poszlo mi z 79kg do 102kg i samopoczucie [...]
[...] wersja jest bardzo okrojona i nie do końca dobra. Jest to art. Tombaka kto go nie zna niech sobie poczyta o nim.Posiadam jego wszystkie jego ksiazki wiec odskanowałem i daje tu. Został mi jeszcze jeden dzień tej kuracji. Etap pierwszy. Wcześniejsze przygotowanie- ,,złagodzenie'' organizmu. Jest to niezbędne do tego, by rozluźnić, nagrzać i [...]
[...] nogi , barki ) . A przecierz musze mieć regeneracje i jeszcze nauka. Treningi BJJ byłby w pn, śr i pt. Czy w takim razie jeżeli połącze nogi z barkami odczuje różnice ? Czy spowolnie to przyrost barków i nóg ? Wtedy treningi na siłowi odbywałby się we wt, czw i sob . Co właściwie daje ćwiczenie nóg i barków na osobnych sesjach. Prosze o pomoc.
[...] serca lepiej jest przeciwdziałać, niż z nimi walczyć. Instytut Flory stawia sobie za cel przekonanie społeczeństwa, że dokonanie nawet niewielkich zmian stylu życia daje niewspółmiernie duże korzyści zdrowotne. Celem realizowanej przez Instytut Flory Ogólnopolskiej Kampanii na rzecz Zdrowego Serca jest promowanie zachowań [...]
[...] sprawa ten plakat...w sumie to napis i psuje i ratuje cały pomysł... z jednej strony,ten napis tak jakby odstawał od reszty,od tła,nie ten kolor.Z drugiej strony jednak daje info o tym co sie dzieje w ogóle bo bez tego napisu mało kto by sie kapnął co to za twarze i po co one tam są.Jakoś mieszane uczucia mam,ogólnie podoba mi się tło i [...]
a i jeszcze mi sie cos przypomnialo: 1. czy wziecie hmb PRZED treningiem cos daje/oplaca sie? slyszalem, ze to bez sensu brac przed treingiem: zreszta na samym opakowaniu zalecaja dawkowanie na czczo, po treningu i przed snem. co o tym myslicie? 2. jak dawkowac l karnityne? jedna kapsulka ma 1000 mg. brac 1 a moze 2-3?
[...] suplement zupełnie nowej klasy. Jest to buforowana kreatyna, która nie zamienia się w toksyczną kreatyninę, ani po zmieszaniu z wodą ani z kwasami żołądkowymi, przez co nie daje objawów bólowych, ani nie obciąża nerek! Drugim z nich jest Vitargo®, suplement węglowodanowy, który nie tylko uzupełnia niedobory glikogenu, jak zostało [...]
[...] hantelki) wiec robie wiecej powtorzen co serie, zazwyczaj jest to 8/10/12 ale czasem robie wiecej -tak jak krzych mowil- tyle ile moge (ale tez bez przesady) np 10/12/14. i daje planik zebyscie mogli powiedziec czy moge robic zwiekszona ilosc powotrzen kosztem zwiekszania ciezaru: I. KLATKA + TRICEPS • Wyciskanie na skosie • Wyciskanie [...]
[...] łapami, nogami, ćwiczenia na rozruszanie mięśni - 5 minut roziąganie (głównie nóg gdyż to mi się przyda na MT) Poza ACT: ABSII poz. 2 (chcę przejść na 3 bo już mi nic nie daje) - brzuch ACT: 1. prostowanie nóg na atlasie - czworogłowe ud 2. wyciskanie sztangi na ławce prostej - klata (zaczynałem od wyciskania hantlami) 3. rozpiętki - klata 4. [...]
Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6
